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　　储存：为了椰子肉可以随时待命，可以将它简单地用盖子盖住然后储存在冰箱4天。 　　冷冻：将包好的搅碎的椰子肉放在一个容器里。然后上面放上装着椰子汁的容器。把盖子拧紧，放在冰箱里冷冻六个月。 　　准备：亚洲、印度和拉丁美洲美食依靠椰子传递极其丰富微妙的味道，无论是汤、炖菜、咖喱和酱汁甚至是布丁和烘焙食品。 　　把磨碎的椰子肉弄干，将它均匀地铺平在一个烤盘上，用125℉烘烤它直到其变干但还未到变金黄色的程度。大约需要三十分钟。同样地，把磨碎的椰子肉平铺在烤盘上，用350℉烘烤它直到椰肉变金黄色，需时二十分钟。这种椰肉可以当零食吃也可以用作烘焙装饰。烘干或烤干的椰子肉可以装在密封的瓶子里，室温保存。 　　亲手制作椰子奶：取等量的水和磨碎的椰子肉，倒入锅里煮至沸腾离火，把混合液体倒入搅拌机里，短暂搅拌数次，然后再持续搅拌三十秒。静置液体二十分钟。用过滤器过滤椰子肉混合物，用勺子背部压紧留在过滤器里的椰肉，使里面的汁液尽可能留出来。让椰奶在室温下静置数分钟，让其奶油物质浮上表面。这可能比较适合要求椰子奶油的配方又或者可以加入牛奶让其奶味更浓郁。 　　如果你偏好稀一些的牛奶，可以开始的时候加多一些沸水，如两到四杯，然后盖好混合物，再搅拌充分。 　　刚做好的椰子奶马上食用是烘焙的，但是也可以在冰箱存放一夜。 　蔓越莓生长在寒冷的北美湿地，只适合栽种在高酸性沙土中，须经过3-5年栽培，才能长成鲜红的果实，全球产区不到4万英亩，主要分布在美国、加拿大和智利。 　　美国 　　美国是世界上最大的蔓越莓生产国和消费国，美国人每年消费的蔓越莓产品在四亿磅以上。 　　美国产的蔓越莓全部都是人工栽培，品质稳定。美国蔓越莓产区主要分布在北部的马萨诸塞、威斯康辛、新泽西、俄勒冈、华盛顿五州。 　　加拿大 　　加拿大有大片的寒冷的湿地，所以生长有大量的蔓越莓，蔓越莓产量仅次于美国。加拿大的蔓越莓产业经过几十年的发展，基本也都是人工栽培。

P 　　画眉草是一种非常小的谷物，大小与烘焙原料种子一样。画眉草有着一股淡淡的坚果香味和甜味，所以经常用来当做调味料，或者搭配蔬菜和水果食用。虽然它的营养成分并没有其他的谷物丰富，但是画眉草具有全谷物的特性。 　　7. 无麸质燕麦 　　燕麦是最常见的早餐谷物食品，也是日常饮食中最受欢迎的谷物选择。燕麦的营养价值高、低热量，并且含有大量的膳食纤维。在无麸质面包食谱中添加燕麦，不仅可以增加其营养价值，还可以丰富面包的口感。 　　8. 高粱 　　高粱的营养价格可能不能和其他的谷物相比，但是它是也是全谷物优良的来源之一。高粱的大小、质地与大麦相似，可以用来制作无麸质面包、沙拉和汤。 　　9. 玉米 　　玉米不是最受欢迎的谷物，但是凡事都有两面性。玉米可以用在各种颜色和口感的无麸质烘焙食品中，能够改善烘焙食品的营养价值。玉米是镁元素、硫胺素和B族维生素的良好来源。你可以单独食用玉米，也可以添加在各种烘焙食品中。 　　10. 野生稻 　　如果你觉得糙米是无麸质烘焙的烘焙选择，那么烘焙先了解下野生稻吧!。野生稻具有糙米中量杯的钾元素，含有更多的蛋白质。它有一种坚果的味道，可以用作沙拉和烘焙食品的原料。野生稻是蛋白质和B族维生素的良好来源，并且其中的脂肪含量低。 　　选择无麸质饮食并不意味着你必须要抛弃全谷物，全谷物是每日饮食中的重要组成部分。你可以选择使用这些不含有麸质的全谷物来弥补饮食中的全谷物摄入量。 很多烘焙者经常会问，漂白面粉和未漂白面粉之间有区别吗?在烘焙配方中，它们是否能够相互替代？答案是肯定的。事实上，在烘焙中，漂白面粉和未漂白面粉对产品的影响是不大的。可能出于健康考虑，部分烘焙者会选择较少经过加工处理的未漂白的面粉。相比一些其他的因素，漂白面粉和未漂白面粉的区别对烘焙食品的影响几乎是可以忽略的。 面粉 　　专业的烘焙师都会去专门的烘焙学校进行学习或者进修，因为他们认为烘焙是一门科学，是需要用严谨的态度去学习的。在烘焙中，任何原料或者烘焙技术上出现丝毫的偏差都可能对最终的成品效果产生巨大的影响。虽然听起来有些危言耸听，但是事实上就是这样。你只有对大多数的原料和食谱足够的了解，才能在原有的配方基础上进行修改或者甚至改进。例如，如果你的烘焙配方中要求使用未漂白的面粉，事实上，你是可以用漂白面粉对其进行完美替代的。 　　天然漂白VS人工漂白 　　基本上所有的白面粉都是经过了漂白的，这似乎是烘焙届中的一种时尚或者是处于某种追求。新鲜的面粉密度太大，如果用于烘焙的话，不能使面团很好地膨胀起来。所以，几个世纪以来，面粉生产商都会老化处理面粉。随着面粉老化和不同储存箱的调整，面粉暴露在空气中，接触氧气就会自然的变白。同时，面粉老化的过程也改善了其在烘焙中的品质。在19世纪后期，随着面粉行业的告诉发展，开始使用现代的高速磨粉机器磨粉，自然漂白的过程就显得太过缓慢更不上时代发展的节奏。因为，面粉生产商们很快发现了化学漂白的方法，只需要在短时间内就能达到天然漂白的效果 　　漂白工艺 　　在20世纪的大部分时间里，在美国常用来漂白面粉的化学物质被称为溴酸钾，但是，现在这种化学物质很少用来漂白面粉了，因为它存在很多潜在的健康问题。现在大多数的漂白面粉要么是用抗坏血酸或者是一种过氧化物来进行漂白。抗坏血酸，也就是大家所熟知的维生素C，是一种很强效的抗氧化剂，可以减缓面粉中味道淡化的过程。蛋糕面粉的漂白则是通过更加严厉的烘焙工艺，使得其变得更加的白且气孔更多。未漂白的蛋糕面粉也可以用来烘焙，但是没有漂白的蛋糕面粉制作出来的食品那么的美味。 　　漂白面粉和未漂白面粉的区别