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　　碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。柠檬烘焙原料籽松饼中的糖成分可以平衡柠檬的酸味，达到一种更合适的口感。一个2盎司的松饼含有25-29克的碳水化合物，而一个6盎司的松饼含有将近55克的碳水化合物。松饼中的碳水化合物主要来自于糖和面粉，能够被迅速地吸收。根据《哈佛健康》的主编P.J. Skerrett的说法，比起你吃同等分量的全谷物碳水化合物，这种简单的碳水化合物会让人不那么容易感觉到饱胀感。 　　健康的调整食谱 　　为了追求更加健康的饮食，你可以选择将柠檬烘焙原料籽松饼中的几个关键配料用其它更健康的配料来代替。例如，用全谷物面粉来代替配方中一半的中筋面粉。全谷物面粉是复合碳水化合物，你的身体需要更长时间去吸收它，这样就让你更容易感觉到饱胀感。用苹果酱取代配方中一半的黄油或者植物油，或者在面糊中添加新鲜水果来增加面糊中的纤维含量。加入切碎的坚果可以增加面糊的纤维，但是也要考虑到坚果有可能会增加热量。 1. 切蛋糕

　　即使是非常有经验的糕点主厨面对舒芙蕾的时候，也会变得异常的谨慎，甚至可能比面对奥黛丽赫本还要紧张。舒芙蕾是一种只需要少量的原料，看似制作方法简单的甜点。但事实上，大多数的烘焙者都会遇到制作失败的挫折，因为它并不是像想象中那么的简单。相反，舒芙蕾的制作讲究精准，只有每个步骤不出错才能达到期待的结果。制作舒芙蕾的蛋清，需要适当的搅打，而常常烘焙者容易在搅打的时候出错。 　　由于蛋清容易搅打过度或者是搅打不足，导致烘焙失败，因为很多烘焙者对这一步都变得异常的担心。也许有太多人被告知，在处理蛋清的时候一定要小心。重复的警告让烘焙者对这一步渐渐产生了恐惧，因为也成为了舒芙蕾难搞定的问题来源。如果你相信它，你应该可以像法国的糕点主厨那样制作出完美的舒芙蕾的。 　　在制作舒芙蕾之前，下面的几个简单的烘焙常识，一定要牢记在心中。只有每个细节都做到完美，才能制作出真正完美的舒芙蕾。 　　1. 请确保使用的是干净的蛋清。这里说的干净的蛋清意思是说，蛋清中间不要残留任何的蛋黄成分。哪怕一点点的蛋黄都有可能组织蛋清的正常的膨胀上升。如果你蛋清中已经混入了一些蛋黄，那么不要舍不得，烘焙弃之不用，重新准备蛋清。 　　2. 在舒芙蕾上裹上一层油脂或者质地粗糙的原料，例如，白糖或者面包屑。白糖用来制作甜的舒芙蕾，而面包屑则适合用来制作咸味的舒芙蕾。这种粗糙的原料，不仅可以让舒芙蕾的口感更加丰富，还可以让它体积膨胀上升更高。 　　3. 蛋清搅打刚刚好。这一步对于成功制作舒芙蕾非常的关键，所以要十分的小心。一旦蛋清搅打变僵硬，就说明已经搅打好了。如果你不确定的话，可以通过测试它们是否可以站成45度角。 　　4. 小心地将面糊和打发的蛋清混合均匀。这里不是将蛋清混合在面糊里面，而是将它折叠在面糊中。所以烘焙在处理的时候，动作要非常的轻柔，防止蛋清中的空气散掉。烘焙的办法是先将蛋清加入面糊，然后用烘焙将面糊折叠在蛋清上，然后成S形将面糊折叠。只要搅拌均匀，就不要再折叠，避免过度搅拌。

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