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　　营养价值：杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。 　　饮食禁忌：孕妇应禁食苦杏仁。 但是孕妇可以食用甜杏仁，但是也要适量，每次以不高于9克为宜。 　　正确选购：杏仁应选颗粒大、均匀、饱满、有光泽的。形状多为鸡心形、扁圆形。仁衣浅黄略带红色，颜色清新鲜艳。皮纹清楚不深，仁肉白净。杏仁要干燥。成将捏紧时，其仁尖有扎手之感，用牙咬松脆有声者。如果仁体有小洞的是蛀粒，有白花斑的为霉点，不能食用。 　　NO3 开心果 　　营养价值：烘焙，可以保护心脏，它富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。第二，可以保护视力，开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。 　　饮食禁忌：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。 　　正确选购：一般情况下，自然开果，开口处均匀整齐，用手把开口处合上有个大裂痕；机器开果，用手把开口处合上能完全闭全或者只剩一条小缝隙，歪歪斜斜不整齐。自然开口的要比人工开口的要贵要好，由于自然开口的果实非常饱满，不像人工开口的那样壳大肉少，所以价格虽贵一点，但是肉多。

　　2. 在订购蛋糕的烘焙坊，让他们提前准备一个装蛋糕的纸盒。这样就能很方便的将蛋糕打包回家。 　　3. 将蛋糕上的一些较大、容易碎的蛋糕装饰先去除，再放入蛋糕盒里打包。小的装饰品不会对蛋糕造成太大影响，可以留在蛋糕上面。 　　4. 蛋糕在放进蛋糕盒之前，请确保蛋糕是放在铝箔纸包装的蛋糕纸板上。否则，当你把蛋糕转移到另一外锡箔纸包装的蛋糕纸板上或者塑料板上时，纸板的味道可能会残留在蛋糕上。 　　5. 带回去的蛋糕烘焙现在冰箱中冷藏30分钟到一小时，具体的时间根据蛋糕上的糖霜情况而定。当糖霜变硬以后，你就可以在将蛋糕用保鲜膜或者锡箔纸包裹起来，避免糖霜粘黏。 　　6. 接下来，就可以用保鲜膜或者锡箔纸将蛋糕完全包裹起来。 　　7. 如果烘焙层包裹的是保鲜膜，烘焙再用锡箔纸包裹一层。包裹紧实，可以避免冰箱冷藏室的其它味道影响到蛋糕的味道。 　　8. 把包裹好的蛋糕放在密封容器中，然后放在冰箱的冷冻室中保存。如果不食用的话，就不要解冻蛋糕。 　　准备享用冷冻的婚礼蛋糕

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