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辟谷可以激发免疫系统,辟谷后营养物质缺乏,会刺激构成免疫的细胞,使其代谢活跃,加快更新和组建。如:免疫抑制物的排出,从而解除免疫抑制,激发免疫机能;机体内耗,首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞,同时,机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快,结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强,可出现“返老还童”现象。
印度的圣人甘地,一生中辟谷了无数次。当他70岁高龄时,还曾经一次辟谷70多天。前苏联大文豪托尔斯泰说:"当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时,我们怎能期望这个世界能有理想的地方?"他身体力行以辟谷来,并对辟谷给以了很高的评价:"辟谷不只是健康,更是灵魂的喜悦。"
其实,我们吃饭的过程,对于食物而言,就是一次人体的旅行。我们有必要让与我们结缘的食物,在我们身体里的这次旅行更悠闲,更自在,而不是匆忙、慌乱和拥挤不堪的。
辟谷的特征是:不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人,或尤胜之。它是精气神提升后的一种状态,是人体隐藏功能的一种开发,是对生命科学中未知领域的探索,是可以健身的修行之术。