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辟谷本来是中国一门古老的学说,但在发展中已经被世界上许多国家所接受。现在国际上,越是发达的国家,越是流行回归自然,越是对辟谷进行了广泛的研究。日本这么小的一个国家,就有两千多家断食医院。
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辟谷期间多晒天阳,太阳是万物阳气之源,科学证明,晒太阳还能补充维生素,农村很多老百姓身体都非常结实,就是劳动跟晒太阳的结果,很多,都喜欢去海边晒太阳。多吃热性食品,如韭菜、葱、大蒜、洋葱、辣椒、姜等食品,每天可以煮姜汤喝,姜汤排湿气寒气的效果非常好,少吃寒凉的食品,冰冻的东西尽量不要吃。保持乐观、向上的心态,心存善念,提高正能量,能量越高人体的阳气越足,生命品质就越高。多做辟谷,能补充阳气。就算正常体质的人,几十年下来,多多少少身体内也有垃圾、寒气、湿气。通过辟谷,断五谷,身体不能从食物进补能量,就得调动身体上储存的能量,并启动自我疗愈能力,燃烧掉体内的病变、衰弱的细胞、垃圾,给身体提供能量。这样自然能排出寒气、湿气,自然体内的阳气就充足。
其实,我们吃饭的过程,对于食物而言,就是一次人体的旅行。我们有必要让与我们结缘的食物,在我们身体里的这次旅行更悠闲,更自在,而不是匆忙、慌乱和拥挤不堪的。