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大家要相信：坚持定期辟谷不但能调理身体，更能提高人体和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，减少得病的概率，只要相信这些，就能增加我们坚持辟谷的动力。另外，有些小伙伴还有一个疑问：同是辟谷，为什么有的人辟谷一次就有效果，可是有的人却要好几次才见效。其实，有的人体质好，辟谷调理就见效快；体质差，见效就慢点，所以辟谷的效果也是因人而异的。

中秋时期中秋时期往往闷热，气候干燥，人易疲倦，是一些身体较差或有病缠身的人较难度过的一个时期。在此期间，大家应多吃新鲜蔬菜，多吃富含维生素和蛋白质的食物，饮食宜清淡，少吃油腻的食物。如果有秋燥的，应多食用富含维生素Ａ、维生素B、维生素C、维生素Ｅ的食物，如：胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以养血，提高机体的。晚秋时期晚秋时期是秋季与冬季交替的重要时期，因此，大家需要做好此时期的身体养护工作，以有效的应对寒冬的到来。另外还有研究表明：晚秋时节是的高发时期。健康小编提示您：晚秋的日常饮食中多摄入富含蛋白质、钙、镁的食物可以有效的预防。此外，晚秋时节晨起喝一杯白开水，白天喝两三杯淡茶水，晚餐只吃八分饱。

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