港南留侯辟谷，哪里好？

【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

小常识到了立春节气，意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有、的人威胁极大，它可使病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、等。因此，春季，要预防春季病的。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。

节气习俗“咬春”吃春饼是中国特有风俗“立春”，这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。最早的记载显示咬春吃春饼。

我们可以明显的感受到，随着生活质量的不断提高，我们旁边家人和朋友的体态也变得越来越丰润，也就是大家平时经常调侃的富贵病，主要的原因就是因为生活质量相对较高的朋友们，平时太过随意地饮食，因此没有精力去注意饮食中的平衡，因此就会导致我们身体内的那些不饱和脂肪酸日益堆积过多；或者工作中因为平时繁忙工作的更是无法分心去平衡膳食，所以导致营养素摄入不怎么平衡自然而然的养成富贵病，所以富贵病理所当然的应该从我们的吃上面开始预防，然而又该如何预防呢？

此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天之气而不可违背它，这就是适应春天的方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为方法。2.女士：(1)不要过早减衣。“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。