麻城在家辟谷的方法，哪里有？

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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

儒家老师孔子有几句话是与修行有关系的，是讲饮食的。“食谷者愚”：吃面吃饭和青菜吃多了的人，虽然我们的生命靠这个五谷一类，但没有智慧。“食肉者鄙”：吃牛羊肉猪肉的人，比愚还差，是下等的人。“食气者神明而寿”：修安那般那修成了，不需要吃饭吃肉及五谷杂粮了。道家要辟谷，避开了，所以辟谷是五谷的谷，呼吸修到了止息，就会长命。“不食者不死而神”，最后不吃五谷，不吃肉，也不靠气，得定了。这是我们的大老师孔夫子告诉我们的。这不在“四书五经”，是在《孔子家语》，给自己子孙儿女讲的话。如果真要专心致力于修道的人，最简便而有效的方法就是减少饮食。

各种不注重健康、身体的人，还有一种人明明很，最后却养出了一身病。为了健康，他们就是看什么火就买什么，结果因为瞎吃，最后身体却吃出了问题。其实大可不必这样。其实，只要饮食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身体就已经有了充足的营养，不需要把把自己当成小白鼠，拍脑袋瞎补充。除了瞎吃补充剂，还有人过度运动，给肌肉、关节造成了严重的损伤。曾在健身房，遇过不少靠着一身蛮力锻炼，却把自己弄伤的人。其实，健康的生活不需要如此拼命。有研究发现，就算不去健身房。改变生活习惯，多站着、多走路、减少久坐时间，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相当于跑步一个小时的运动量。每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懒也不要瞎作。

人们都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道吗？按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律，秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期，我们在人们都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道吗？按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律，秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期，我们在生活中又该如何来呢？初秋时期初秋，正值草木凋零，气清风寒之时，其较冷的气候与炎热的夏季相比，又使人们多了几份不适，因此，在夏秋交替之时做好换季的预备工作，是保证安度整个秋季的重要环节。按照学的观点来看，此时期最为适宜养肝。而在初秋之时养肝的最好方式就是减少辛辣食物的摄入，进食滋补性的食物。

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