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辟谷期间会消耗和利用弱化、病变的组织，如、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为“自身融解”。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于的脂质也会分解析出，软了、纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质血输送到全身各、各细胞，濡养了各，使各健康升华。又通过静脉，把全身各，各细胞的带走，减少了在体内储留时间，纯洁了各，减少了，增强了生命力。全身各脏腑均获得和血液滋养，管壁软化，对病有益。白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌癌细胞等异物；

贴心提示：可以通过观察运动后心跳恢复到正常心跳所用的时间来判断运动是否过量。通常来说，少量运动后心跳恢复时间3～5分钟;剧烈运动后恢复时间为8～10分钟。2.女士：(一)要做好春捂工作雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”(二)驱走春困“春困秋乏”是最普通的的民间常识。春天人们容易犯困，总觉得没有睡够，这其实是人体随着季节和气候变化的正常反应。

误区二：随心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都认为自己有着足量的金钱，所以自己想吃什么就买什么样的食材，在家也可以随心所欲的做自己想吃的饭菜。其实这样的做法是非常不科学的。比如你喜欢吃肉，但是当你一日三餐皆食肉食的话，无疑会导致像，肥胖等问题，但是当你是一个忠实的素食主义者，终年不见荤腥的话，你身体也会相对变得很虚弱，所以说小编在这里尽量建议大家“五谷杂粮吃够，营养元素合理搭配”。

在《运动改造大脑》一书中，研究人员就发现，规律的运动、健康的饮食会让人在学习、工作上表现地更好。健商高的人，不仅仅身体更健康，头脑也更灵活，而这，也能成为人的核心竞争力。