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雨水时节，要克服春困，就要求我们生活有规律，劳逸结合，根本自然界的规律，随着四季的变化逐渐调整自己的日常作息。下面介绍几种方法。可有效地赶走春困：一是视觉刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，从而使人心情振奋，精力充沛;二是触觉刺激，用有清凉效果的牙膏刷牙，从而兴奋，激发活力;三是味觉刺激，适当吃点味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，当然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅觉刺激，选用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲劳感;五是运动疗法，多参加一些体育运动，在运动中提高大脑兴奋度;六是听觉刺激，听一些节奏明快活泼的乐曲，闲暇时听听相声、看看小品也是很不错的选择。3.老人：三招防“湿寒”雨水时节，空气湿度增大，而夜间气温降低，湿热空气很容易再次时凝成雨滴，导致夜间降水频繁。而阴雨增多使雨云遮挡阳光，所以此时白天地面光照也较少。

太阳到达黄经345度时惊蛰图示为“惊蛰”。4.惊蛰的食材适宜吃什么要补阴潜阳，多吃清淡食物，如海参、龟鱼、蟹肉、银耳、鸭肉、冬虫夏草等。调血补气、健脾、养肺补脑也是此节气的关键，可常用粳米、菠菜、山药、百合、苋菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、猪肉、鸡肉、鹌鹑、鸽肉、鸡蛋、鹌鹑蛋等食物。常用大枣、桑寄生、淮山等药材以养益脾气。饮食方面以"春夏养阳"为原则，可适当多吃能长发阳气的食物，但同时要防止肝气过旺而伤脾，此时要多吃甘味食物，如糯米、胡萝卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。禁忌吃什么少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等。避免吃刺激性食物。

经常参加体育锻炼，如体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。