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管理者应该关心员工的睡眠,随着现代社会的高速发展,很多工作场合要求夜间工作,白天休息,这给人们的睡眠造成了一定的障碍。虽不能强求一定要夜间睡眠,但作为企业管理者一定要做好合理的安排:一方面不要倒班太频繁;另一方面要尽量避免逆时相倒班,如三班倒的工人,以上午12时至下午4时为白班,下午4时至夜间12时为小夜班,夜间12时至早晨8时为大夜班。白班工人应先上小夜班,再上大夜班,不要使其先上大夜班后上小夜班。按时起居似乎小事一件,但与工人的身体健康及工作效率关系密切,应引起企业管理者的高度重视。“眠食二者,为之要务”
其次,合理调整饮食,少沾烟酒。茶、姜汤、膳食纤维含量高的食物对预防和中风都很有效,可以适当选择。第三,注意环境卫生。平时多开门窗保持室内通风透气,勤洗手,勤打扫房间,切断传播的渠道。最后,调理情绪,保持良好的心情,多注意休息。情绪不好、过度疲劳都会使人体抗病能力降低,从而更易患病。4.:调节激素分泌。惊蜇时节,草木开始生长发芽,人体激素分泌量也增到最大。激素是对人体系统所分泌的调节生理平衡的物质的总称,共有75种以上。它对人体生命活动有着重要的作用。无论人的生长发育、心理状态还是人体各个的生理平衡都与它有着重要的关联。激素分泌发生异常会导致人体各项机能的,造成人情绪低落、肥胖、乏力、缺乏等。
巳时原则巳时主脾清晨七点到九点之间,不吃饭不喝水是对身体很不好的做法。七到九点是胃经值班的时间,我们吃的饭菜需要来进行运化,转化为精气神,转化为血液。脾胃相表里,脾胃分不开,有人不成行,这样的人或者很胖或者很瘦,胖也是虚胖。这个时代胖人太多,这种多是习惯于不吃早餐和经常吃宵夜的人。得的人也是这些人,早饭不吃,到下午时猛吃,在亥时前不睡觉。所以说胃的调理是很重要的,调理从七点开始,搞好胃是把搞好的重要前提。