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夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，用生命来换工作了。现代社会生活节奏快，熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉，慢慢地就会出现的现象。所以，大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机，对身体是极为不利的。

温馨提示：晚11点后不睡会导致，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣子时的原则人们在子时睡觉是最重要的原则之一，人的睡眠与人的寿命有很大关系，晚十一点，生机已起，以免伤胆而不要再进食。胆气的决定了其他11个脏气，如果胆气能起来，人体就会很健康。

我们平时要时刻关注体内的激素水平，这也是惊蜇时节必做的功课。根据理论，五脏的活动都与激素的分泌有直接或间接的关系，其中关系最为密切的肾、肝和脾。因此，养护好肾、肝、脾等。