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经常参加体育锻炼,如体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20-30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉的作用。颈椎病的食疗方法:【木瓜陈皮粥】原料:木瓜10g,陈皮10g,丝瓜络10g,川贝母10g,粳米50g。制法:原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。功效:化痰除湿通络,适用于痰湿阻络型颈椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料:山植30g,丹参15g,桃仁(去皮)6g,粳米50g。制法:将上述原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。功效:化瘀,通络止痛,适用于气滞血瘀型颈椎病。
经常参加体育锻炼,如体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。