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辰时注意事项早餐宜吃温热的食物养胃现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物，有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物

营养充足、全面，要尽可能的吃全，蛋白质、脂肪、维生素、水分、糖类、矿物质等，但也不要太绝对。鸡蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，学家建议在早饭前可以做导引，比如用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止;然后洗脸、漱口、刷牙，饭后散下步。老年人脾胃虚弱，轻微活动和腹部可促进肠胃蠕动，可以助消化

要养成早上排便的习惯。认为肺与大肠相表里，肺气充足了人们才会顺利。大肠与排便密切相关。当排便不通畅的时候，应该憋一口气而不是攥拳头。如果排出的变细，或是出现其他的问题，这时便是气出了问题。这个气指的就是肺气，它起着推动下来的作用。现在一提起，大家都会把它和的概念放在一起，其实的真正危险在于它有可能造成的突发。下面一用劲，上面会空掉，所以问诊非常强调问二便，事实上也是在问心肺的功能。“津”是大肠很重要的功能，津就是通过向外渗透的力量。