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绿茶的茶多酚对强度能起可逆性的改善作用。对大白鼠断绝供应维生素P二三周后,然后再服0.01毫克的茶多酚。结果降低了壁的脆弱性。如大剂量服用1毫克,在3小时后,就有显著的成效。如给豚鼠服用绿茶汤或茶多酚,两星期内在真空状况下,对破裂的稳定情况显著地提高了。对人体试服茶多酚和维生素C的混合物,在增强壁方面,和单独服用维生素C的对照组比较,其效果可提高两倍。
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因此,容易被消化,吸收率高。仁中的蛋白质也因其真实消化率和净蛋白比值较高而被誉为优质蛋白。核桃是一种营养价值很高的食物,1000克核桃仁相当于9000毫升牛奶或5000克鸡蛋或3000克猪肉的营养价值。核桃产生的热能,是梗米或白面的2倍,25克核桃提供的热能相当于1个鸡蛋加25克白糖。每100核桃中,含脂肪40克~50克、蛋白质15克、糖类10克。它含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、镁、锰和维生素A,B族维生素、维生素C,尼克酸、维生素E、胡萝卜素等成分。核桃的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸。核桃的脂肪主要成分是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,能降低血中胆固醇,故常食核桃仁能有效地预防和。
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