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真正爱自己的朋友是很有必要给自己的身体做一次辟谷保养的，身体各方面指标正常的人，一年内可以做2-3次辟谷，去湿气、寒气。亚健康的人群可以隔2个月做一次辟谷，深度调理身体的可以一个月做一次辟谷，根据身体实际情况而定辟谷次数跟时间

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在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内，培充人体正气，达到，开智，开发人体潜能的目的。在辟谷期间，学员先会集中听课，接受导师的“辟谷能量信息”这能够使学员减轻饥饿感。之后的几天里，学员们每天会进行一些散步、打坐、诵经、做操之类的轻度活动。饮食方面则不吃主食，喝白水为主，多吃些红枣或蜂蜜水。白开水、打坐、诵经、做操，这也是如今大多数辟谷机构中通行的方法。根据辟谷领域著名的师称，这套方法可以改善人体内环境，调理细胞的生存状态，以清肠、清血、为主要程序，通过、修复调理、滋养三大步骤、恢复人体的“自我修复能力”，增强免疫系统、系统的正常功能。

[原文]古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫不唯不可识，故强为之容；豫兮若冬涉川；犹兮若畏四邻；俨兮其若客；涣兮其若凌释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；混兮其若浊；孰能浊以静之徐清？孰能安以静之徐生？保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成。[译文]古时候善于行道的人，微妙通达，深刻玄远，不是一般人可以理解的。正因为不能认识他，所以只能勉强地形容他说：他小心谨慎啊，好像冬天踩着水过河；他警觉戒备啊，好像防备着邻国的进攻；他恭敬郑重啊，好像要去赴宴做客；他行动洒脱啊，好像冰块缓缓消融；他纯朴厚道啊，好像没有经过加工的原料；他旷远豁达啊，好像深幽的山谷；他浑厚宽容，好像不清的浊水。谁能使浑浊安静下来，慢慢澄清？谁能使安静变动起来，慢慢显出生机？保持这个“道”的人不会自满。正因为他从不自满，所以能够去故更新。

自然辟合通过心能量信息导引正气顺任督二脉运行，自然辟谷通过服气、采气、补气、养气、固气、静心、净身、还阳、固本、值眠、修真、悟道、能量聚集、开启潜能，从而对人体进行特殊的信息能量场调控，让人感到不饥饿、不想吃，于是就不吃，然后顺利的进入自然辟谷的状态，这种辟谷方法与一般的辟谷方法及断食疗法有着本质的区别不可混为一谈。辟谷主要以道家学说理论为核心技术，结合心理健康知识提升自我智慧，通过辟谷文化系列课程学习，让辟谷者明悟天机，明悟地利，明悟人理的种高级法。明天机，要有基础，也就是说身体要具备定的心场能，能掌握天地中的正能量，这是自然辟谷的基础和前提。如果能够做到明天机。