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重则辟谷一定要接受专业人士或正规机构的指导。古代资源贫乏，学习辟谷术，都需要有师承，不可盲目。当今信息发达，部分人通过网络、多媒体等获取知识，但大多不够全面，网上许多观点是错误的，不去接受专业老师指导，网上错误你也就永远错误，原因是网上文章多数是为了网络词条优化，文章内容主要以优化为主，大多数内容是不精炼而且观点错误。所以，许多人学习后越学越糊涂，会出现比较多的疑惑。很多机构或媒体往往就是抓住某一方面。实际上，在专业人士和机构的指导下，系统拿握辟谷原理和联谷方法才是受益终身。辟谷的效用在于心理和身体方面要合二为一，也就是身心合一。辟谷倡导的辟谷理念。

现代人生活物资充足，发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。怎么才能实现呢，你需要知道5个微条件！长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的，任何年龄段的人都不应该过分。衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标——体质指数（BMI）。BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6至27.4，死亡风险低，高于或低于这一范围的人，死于、或其他的风险都将增加。

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