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辟谷是要求学习者明天机规律，明地利现象，明人理道德。这样辟谷才算是真正提升生命品质和心能量的提升。这样辟谷目的明确，就能主动接受自然辟合。不仅能、益智、，还提升人的智慧、灵力、灵觉。通过辟合灵感增强，对宇宙的奥秘和世界观有更深的认识，身体素质会有所提高

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在辟谷的过程中，身体处于一种饥饿的状态，不用消耗多余的气血去消化食物，自然思维会变得更加敏捷，想象力变得丰富，灵感爆棚，更容易想出好的点子。辟谷是对体重的双向调节，在辟谷的过程中，我们能够明显看到自己身体脂肪的减少，体重会开始慢慢往下降。其实这很好理解，简单来讲就是“燃烧卡路里”，辟谷过程中虽然不进食，但为了保持经络、气血的通畅，依然会要求进行练养，此时消耗的就是储存在体内多余的能量，如糖分、脂肪等。随着辟谷的深入，这种消耗就会变得更加明显。有诸于内，必行与外。内在多余脂肪也好，糖分也好，它们的减少。

夏季是最好的季节，但是夏季天气炎热，室外的温度是非常高的，一般情况下，最好是不要呆在室外，是很容易发生中暑的，大多数人在夏季基本上都是呆在室内的空调房中，对于想要的人来说，呆在空调房中害怕对身体健康不利，大家都知道空调房是一个密闭的环境。空调房里运动能吗?空调房是可以运动的，但是空调房是一个密闭的空间、温度低，人在运动的时候身体发热毛孔打开，就容易让一些细菌进入身体，所以房间要经常通风。运动的类型运动主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动。

辟谷期间后天摄食系统关闭，先天摄气系统慢慢开启，人体另一套能量摄入系统慢慢被开启。同时随着基础代谢率的提高，血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失，如此对有裨益。进入到这个阶段，系统的辟谷方法就变得非常重要了。需要彻底经由系统方法的辅助，顺利过渡到“摄气”的状态下。的练养，调身、调息、调心的辅助至关重要。正常饮食时，我们是将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作为身体能量的来源。而在此期间，则更多的是消耗储存在体内的脂肪以及垃圾。正如冬天天气寒冷需要烤火一样，首先我们肯定会把家里没用的垃圾选择先焚烧掉，达到产生热量的目的。