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经常参加体育锻炼，如体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

无论是上班族，还是为人父母的家长，每天早起一刻钟，给自己或准备一顿优质的早餐，应是每天的“必修”功课。饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择，这样可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能。辰时食材俗话说得好：早饭要吃好。

首都师范大学文化研究院参与，中国棋院和元典方策围棋会馆为古籍的收集和版本鉴定提供保障。项目采用目前高端的电子影像技术和北京国学时代文化传播股份有限公司研发的自动对比和自动排印等古籍数字化高新技术进行处理。项目成果将按照古籍成书时间为顺序，建成围棋古籍数据库，方便学者和围棋爱好者研究、学习使用。同时，整理成果将编辑成册，采用黑白影印的方式，保留围棋古籍的古朴风貌，作为大型综合性的围棋古籍丛书——《中国围棋古谱集成》出版发行。丛书预计装订50册，总篇幅达到30，000页左右。数据库和丛书面世后，必定成为棋界、文化界的史料性巨著，也为后续研究提供坚实的基础。《寄青霞馆弈选》是清末著名藏书家王存善所辑录的大型围棋丛谱。