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辟谷有别于现代人常常提及的节食、少食、不食、限食、断食、禁食等概念，主要以明天机、地义、人理之后，身心自然处于“气足不思食”的一种状态。辟谷是人体自身精气神提升后的自然现象，是人体隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。在辟谷开始的时候，我们会用特殊的方法打开隐藏在身体的能量进入渠道，同时使胃酸分泌停滞下来。这样在辟谷期间，能量就可以从另开的渠道直接输入进去。中国的辟谷术，和断食完全不是一回事，其方法应该说只有东方中国才是正宗，或者说独自拥有

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然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20-30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉的作用。颈椎病的食疗方法：【木瓜陈皮粥】原料：木瓜10g，陈皮10g，丝瓜络10g，川贝母10g，粳米50g。制法：原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功效：化痰除湿通络，适用于痰湿阻络型颈椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料：山植30g，丹参15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。制法：将上述原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功效：化瘀，通络止痛，适用于气滞血瘀型颈椎病。

辰时注意事项早餐宜吃温热的食物养胃现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物，有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物

此时人更容易修一颗清净心，私欲减少，是辟谷成功的首要条件。不吃只是辟谷的一种进行方式，比不吃更重要的是练养。辟谷本是修行人士打坐的过程中，自然而然进入的一种“气足不思食”的状态。此时人体精、气、神全面提升，不食亦不会有丝毫影响，反而进食易引起不适。辟谷时也是一样，在特定的环境下，接受正宗方法的引导，为稳妥的辟谷进行方式。比练养更重要的是心态（观念）的转变。佛家有一句著名的谚语：“相由心生，境随心转。命由心造，福自我召”。你的今天是由十年前的你决定的,而现在的你正决定着十年后的你。如果今天我们的身心正遭受着这样或那样的痛苦，要想解决，唯有从源头也就是“从心改变”。总结：自然辟谷是一次轻松舒适的旅途。