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有的人颈椎病的很严重甚至出现了瘫痪的现象,因此我们平时都要注重颈椎病的日常,这样才能够更好的缓解和控制病情,我们平时可以多学习颈椎病的自我疗法,经常,热敷,也可以用食疗方法颈椎病,另外还要保持好的心情。颈椎病的自我疗法:坐位,健侧手按揉颈部1—2分钟如有索条、挛缩块,用指腹点揉并弹拨1分钟。点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。若出现患肢麻窜感时,可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。注意事项:操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作,每天1~2次。颈椎病的其他家庭自我疗法热敷疗法:将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中。