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真正爱自己的朋友是很有必要给自己的身体做一次辟谷保养的，身体各方面指标正常的人，一年内可以做2-3次辟谷，去湿气、寒气。亚健康的人群可以隔2个月做一次辟谷，深度调理身体的可以一个月做一次辟谷，根据身体实际情况而定辟谷次数跟时间 

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酸奶中含有丰富的钙质，可以为身体补钙，如果在晚上睡觉前喝酸奶，更有利于身体对于酸奶中钙质的吸收。喝酸奶后要注意漱口因为酸奶中含有一些酸性物质，它会腐蚀牙齿，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出现龋齿的问题，所以喝完酸奶后最好用白开水漱口。现代社会当中，越来越多的人走入到了健身房，通过系统的锻炼来让自己身上有更多肌肉出现，不过需要注意的是一旦肌肉形成，就要长期坚持锻炼才行。那么问题来了，不想去健身房的话，怎样在家锻炼腰背肌肉才是最简单的呢?背肌的重要性不言而喻，一个宽阔有力的后背，除了能让你衣着好看，穿什么衣服都是个行走的衣架子，让你想保护的那个人有安全感以外，背肌的强大，也能让你的格斗中，拥有更强大爆发的能力。

对中学和艺术的影响可谓深矣！对于可以照亮心境的一面镜、一盏灯，张硕总是在宁静的心灵中，努力获得纯净无我、万象混化、物我合一的涅槃之乐趣。说起禅悟的过程，他或许有一种从现实烦恼中解脱出来的喜悦，进而喜悦更加升华和纯化，喜悦之情后则是纯净的欢欣，再则连纯净的欢欣也荡然无存了，此时此刻却出现了清澈透明的神奇境界——那种超俗的“高峰体验”。禅境——一种艺术境界，美就在禅定之中：那充满肃穆、飘逸、朦胧、悠远、含蓄的美学精神境界，充满“禅气”的神情、神采、神妙、神气；那气韵、虚实、氛围、色彩、情感、意境等禅家机锋都表现出的美学思想和艺术元素，似乎皆成了他从直觉体验、瞬间顿悟，到活参领悟的玄妙表达了。这种非理性的直觉体验与跳跃式的思维。

但商、西周青铜器上严整的禽兽纹样至本期往往被分解、打散、变形，然后进一步图案化，再配合器物的造型，予以各种不同的组合，形成无数充满运动感的神采飞扬的奇异画面。尤其是云雷纹等自然气象纹，在战国漆器装饰纹样中占据了突出地位。常见的有纯用云气纹或转化为云形结构的龙、凤纹组成画面。这些纹饰萦回舒卷，相互勾连，飞舞灵动，给人以大气盘旋般的深邃感和生命机能的活跃感，达到了很高的艺术境界。战国漆画中的禽兽、神怪、人物形象与《山海经》、《楚辞》等古文献所记载描写的天地、山川、神灵内容十分吻合。如战国早期曾侯乙墓漆棺上描绘的引魂升天的羽人、鸾凤、人面鸟身珥蛇践蛇的“禺疆”、“其身九曲，有角骶”的“土伯”，衔烛以照太阴的“烛龙”；