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辟谷，断五谷，通过在一段时间内不吃五谷，通过炼气运气，养心，服气、导引、动功、坐功、吞津等道家方法的练习，让五脏六腑休生养息，达到排除体内积秽，代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身和自愈力 

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寒浞二十年，又派他的长子浇率兵灭了夏的同盟部落斟寻和斟灌氏，将长子浇封于过，次子豷封于戈。寒浞灭掉了斟灌氏和斟鄩氏两大诸侯，除去了夏王朝的左膀右臂。紧接着便兵分三路围攻夏都帝丘。夏王相率城中军民拼死抵抗，终因势单力薄，挡不住寒军的强大攻势。寒军攻破帝丘，残酷地城中军民和夏后氏大臣，夏王相及族人皆被寒军，宫室内外血流成河至此，夏朝正式亡国，夏朝的统治区域全部控制在了寒浞手里。寒浞自以为已经把夏王朝的子孙斩尽杀绝，可是他万万没有想到，夏王相已经怀了身孕的妃子后缗，人不知鬼不觉地从城墙下的水洞子爬了出去。后缗本是有仍氏之女，她装扮成农妇逃回了母家有仍(今山东济宁市南)。寒浞二十一年，相的妃子后缗在有仍生下了一名男孩。

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