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真正爱自己的朋友是很有必要给自己的身体做一次辟谷保养的，身体各方面指标正常的人，一年内可以做2-3次辟谷，去湿气、寒气。亚健康的人群可以隔2个月做一次辟谷，深度调理身体的可以一个月做一次辟谷，根据身体实际情况而定辟谷次数跟时间 辟谷是提升精气神的修行之术，辟谷是中国古代流传下来的为求延长寿命的特殊术，是将后天状态转化到先天状态。辟谷是一整套的学术体系，包含有理论、实践及先辈们经验的总结，是一个系统调身、调息、调心的课程。

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是我国东北地区年代最久、规模石窟群，被誉为中国北方石窟造像艺术宝库。窟内的魏碑被梁启超和康有为称为“元魏诸碑之”。万佛堂石窟分为东西两区，共存16窟43O余尊造像。据碑刻记载：西区是北魏太和二十三年（499年）平东营州（今朝阳）刺史元景为黄祈福开凿的。现存9窟，分上下两层，下层为6大窟，上层为3小窟，另有部分壁龛。保存较完整的是第一窟和第六窟，由东向西依次排列：第一个窟门上刻有“佛光普照”四个大字，窟内平方形，高约5米。东西北三壁各雕三佛，北魏的珍贵遗迹，经过泥塑后又复原，面目已难辨认。下部四尊佛像为后代补雕。窟中央有一方形石柱，上连窟顶，方形石柱四面布满精细的雕刻，尖拱上的佛像，供奉人像和上层佛合内的佛像。

字子桓，谯（今安徽省亳州市）人，魏武帝曹操与武宣卞皇后的长子。汉中平四年（187年）冬，曹丕生于谯。少有逸才，广泛阅读古今经传、诸子百家之书。年仅八岁，即能为文。建安十六年（211年），为五官中郎将、副丞相。建安二十二年（217年），曹丕运用各种计谋，在司马懿、吴质等大臣帮助下，在继承权的争夺中战胜了弟弟曹植，被立为王世子。曹操逝世后，曹丕逼迫汉献帝禅位，代汉称帝，终结了汉朝四百多年统治。改国号大魏，为魏朝的开国皇帝，也是三国时代中第一个称皇帝的君主。终年四十岁。葬于首阳陵。庙号高祖，谥为文皇帝。曹丕是三国时期著名的家、文学家。文学方面的成就和影响大于，他是建安文学代表作家之一，与其父曹操、其弟曹植并称为“三曹”。