肩周炎年轻化与生活细节相关

　　上海仁爱医院中医康复科刘建国主任医师表示，中医认为肩周炎属于“痹症”范畴，多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。它的形成与老年人的内分泌变化及血管硬化有一定关系，但更与年轻时不注意生活细节息息相关。

　　在炎炎夏日，女孩都会选择穿一件吊带衫，这样即凉快又漂亮，不知肩周炎也可能因此缠身。而对年轻男性来说，运动中用力过猛、摔伤后没有及时治疗也容易导致日后肩周炎的生成。此外，面对电脑长时间维持同一姿势、背单肩包不换边伏案工作都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连等，造成肩周炎过早“来袭”。

　　小针刀松懈可治疗肩周炎

　　目前中医治疗肩周炎主要有中药、针灸、推拿按摩以及小针刀等方法，其中小针刀疗法在临床中应用的较为广泛。小针刀巧妙融合中医“针灸针”和西医“手术刀”的特点，在古代九针中的针、锋针等基础上，结合现代医学外科用手术刀而发展形成。

　　小针刀疗法可以闭合性地通过针刀对粘连进行直接松解，切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无须休息，患者易于接受。

　　几个小动作，教你预防肩周炎

　　明确了肩周炎为何越来越年轻化的原因之后，还需在日常工作生活中多加注意，将肩周炎扼制在即将发生之际。多做以下几个动作，不仅可以预防肩周炎的年轻化，也可以降低年老后患上肩周炎的几率：

　　1、左右交替伸拉肩部，每天抻拉36次；

　　2、上下、左右每天甩动臂膀各18次；

　　3、左右拍打右肩，右手拍打后背，再左右手互换，每天拍打50次；

　　4、先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

　　5、先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。

　　[专家名片]

　　刘建国

 　　主任医师、上海仁爱医院中医康复科主任、中华中医学会湖北分会中医康复专家、中国特色医疗学术研究会研究员专家委员。从医三十余年，擅于针灸减肥、美容除皱祛斑、小儿推拿、针药并施治疗肥胖、抗衰老、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血脂、失眠、骨关节炎、强直性脊柱炎等疾病。