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背部肌群参与的发力，不是一般肌群能够相比，比如李小龙，虽然他是精瘦，但是他拥有远超普通人的发达背阔肌。这也是他为什么那么有力的原因之一。不过似乎大部分人都认为。跑步是生活中比较廉价但是效果比较理想的一种运动方式，因为跑步不会受到时间地点的限制，只需要准备一双跑鞋、一套运动服饰就可以了。不论是在清晨跑步还是在晚上跑步，都会对身体健康十分有益。不过有的朋友每次跑步的时候就会出现岔气的情况，这是为什么呢?跑步岔气通常是由于运动不合理所造成的，如果没有长期锻炼的基础，突然开始的剧烈运动会导致机体出现一系列的自我保护性反应。您所讲的岔气就属于其中的一种。在跑步的过程中，注意调整呼吸的节奏非常关键，另外只有在有一定的长期锻炼的基础上。

并具有浓厚的浪漫主义色彩，与当时歌功颂德的庙堂诗以及游山玩水、谈玄理、慕神仙的时代风尚迥然不同对唐代的李白、高适、岑参等人的创作有一定的影响。鲍照也是著名的辞赋家和骈文作家。他的《芜城赋》古朴、奇峭、苍劲，在南朝抒情小赋中极为难得。骈文《登大雷岸与妹书》即景抒情，情景交融，语言上刻意追新又不流于生僻，华美中显露挺拔的古气，是传颂千古名篇。《步瓜山揭文》则是篇借写景来讽刺现实。《鲍参军集》为南齐永明年间虞炎奉文惠太子萧长懋之命所编，10卷。其中赋2卷，诗6卷，文2卷。现存鲍照集以《四部丛刊》影印明毛斧季校本《鲍氏集》为较早。明代张溥《汉魏六朝百三家集》本《鲍参军集》最为流行。鲍照集的注释，始于清末的钱振伦。

陶渊明是田园诗的开创者。它以真挚的感情、纯朴自然的语言、高远拔俗的意境，为中国诗坛开辟了新天地，并直接影响到唐代田园诗派。陶渊明是中国文学史上第一个大量写饮酒诗的诗人。他的《饮酒》20首以“醉人”的语态或指责是非颠倒、毁誉雷同的上流社会；或揭露世俗的腐朽黑暗；或反映仕途的险恶；或表现诗人退出后怡然陶醉的心情；或表现诗人在困顿中的牢骚不平。其中的《述酒》，即以比喻手法隐晦曲折地记录了这一篡权易代的过程。对晋恭帝以及晋王朝的覆灭流露了无限的哀惋之情，透露出他对世事不能忘怀的精神。咏怀诗以《杂诗》12首，《读山海经》13首为代表。《杂诗》12首多表现了自己归隐后有志难骋的苦闷，抒发了自己不与世俗同流合污的高洁人格。