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什么是正确的辟谷方法？其实辟谷方法的本身，并没有正确与否的区别，因人而异。它的区分在哪里？就是经由此种方法，能否让你顺利的进入到“不饥不食，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。在这种状态下，不吃也不会觉得饥饿，并且精力状态跟平时一样，甚至比平时还要好。如果能做到这一点，那用的是什么方法都不重要，条条大路通罗马，没有绝对的对错、优劣。道家有一本经典叫《云笈七笺》，里面也有关于辟谷的详细记载：“如曾经受法之后，得遇此术，神气内辅，灵响外应，自然自在，无所拘束，要食亦得，不食亦得，食亦无损，绝亦无伤，再食在服，不拣月日，不论行住坐卧，处处总得。”意思就是学习了正确的辟谷之法后，吃也可以，不吃也可以，吃没什么问题。

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增进食欲；调节心情，保证睡眠时间充足。过于肥胖的中老年人也应减重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物；多喝绿豆、玉米等杂粮粥；适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入；每天坚持运动。温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。比如我国著名的长寿乡，广西巴马瑶族自治县，那里的年平均气温就在20℃左右。要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。比如冬天室温设置过高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天温度调得过低，晚上睡觉要盖棉被等。冬天室温以16℃至20℃为宜。

天下不足兼而有也。是知秦战未尝不胜，攻未尝不取，所当未尝不破也。开地数千里，此甚大功也。然而甲兵顿，士民病，蓄积索，田畴荒，囷仓虚，四邻诸侯不服，伯王之名不成，此无异故，谋臣皆不尽其忠也（4）。“臣敢言往昔，昔者，齐南破荆，中破宋，西服秦，北破燕，中使韩、魏之君，地广而兵强，战胜攻取，诏令天下，济清河浊足以为限，长城鉅坊足以为塞。（5）齐五战之国也，一战不胜而无齐。（6）故由此观之，夫战者万乘之存亡也。且臣闻之曰：削柱掘根，无与祸邻，祸乃不存。（7）秦与荆人战，大破荆，袭郢，取洞庭、五都（8）、江南。荆王亡奔走，东伏于陈。当是之时，随荆以兵，则荆可举。举荆则其民足贪也，地足利也。东以强齐、燕，中陵三晋。

这也导致了许多围棋工作者对围棋文化重视不够，所以小林能做这样的事情，对推动围棋文化的发展和普及具有极大的意义。我们也会在古文献方面、围棋专业方面做一些工作，尽一些责任。当然我主要担心的是经费问题，小林为围棋界已经做了很多，不能只考虑投入而没有产出，好在有首都师范大学的支持。在此我也建议我们的围棋能够尽一份力。林建超说围棋是国棋，弘扬围棋文化也就是弘扬中国传统文化。我现在也算退休了，但还是会做一些围棋方面的工作。对围棋古谱的整理出版，我表示大力支持的，也希望大家共同努力，形成合力。赵之云徐宛云家里藏有很多古籍书，人品相当好，十分可靠。编辑了一本《围棋词典》。中国棋院杭州分院，这是中国棋院的分院，藏有很多古籍。可以联系一下。