昨日，记者联系到了网友“淡蓝色天空”涂女士。她告诉记者，她从小就是别人口中的“胖子”，常遭嘲笑。2008年，还是大三学生的她体重飙到了170斤。不久后，男友也离她而去。多重打击下，她坚定了减肥的决心。

　　涂女士说，打那以后，她每天晚餐都只吃苹果和酸奶，而荤菜也以鱼、虾、鸡、鸭为主，不吃猪肉，素菜也尽量水煮或者凉拌，不用油炒。此外，她每天还要坚持练习两到三个小时的瑜伽。
 

　　经过两年时间的坚持，涂女士的体重降到了115斤，并维持到了现在。
 

　　涂女士告诉记者，减肥成功后，她变得自信大方，还迅速找到了“真爱”，今年恋爱两年的他们就将修成正果，步入婚姻的殿堂。
 

　　昨日，重庆第三人民医院高级营养师刘莉在接受采访时表示，健康饮食加运动是比较科学的减肥方法。“大多数人都靠节食速成，但事实上，这种方式非常不健康，容易导致内分泌失调和内环境的紊乱。”刘莉建议，在控制饮食的时候，一定要注意摄入足够的蛋白质、维生素。