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郑州爵士舞北环HipHop少儿舞蹈教练说：首先从头开始，依次按前，左，后，右的顺序练习，在熟悉了4个方位的感觉后，尝试转圈，也就是把4个地方连起来做，可以顺时针转，也可以反时针转，总之充分运动头部，当然到后来，也可以练练比如说左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，反正以能够随意控制头部的位置为目的。其他的，颈，肩，胸，腰，胯，膝盖依次这样练下去。 　　郑州爵士舞北环HipHop少儿舞蹈教练课堂基本动作： 　　UPDOWN训练: 　　(1)最平常的挺缩练习,(就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉) 　　(2)加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习 　　(3)加上位移的动作左右移动(结合以上两种) 　　(4)缩胸和抬腿是同步的! 　　郑州爵士舞北环HipHop少儿舞蹈教练课堂练胸：含胸、挺胸、绕胸 　　(前(UP)左(肩)后(DOWN)右(肩),以人胸口正中心位置为圆心,正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左).肩膀尽量不要改变位置.做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动,以更好的达到视觉效果). 　　髋：绕髋、顶髋、转髋 　　(跨是我们大腿和腰之间的两块突出的骨头，需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动 　　膝：绕膝、转膝 　　踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。 　　郑州爵士舞北环HipHop少儿舞蹈教练课堂讲解，刚接触hip-hop的人，往往对于基本功很不扎实，上课的时候每次都会带大家进行基本功的训练，动作学会了，没有基本功，跳不出感觉，就不是hip-hop，有了基本功，学起动作那真的是教什么会什么，学好一样东西，基本功真的很重，所以一定要努力，不厌其烦地练好基本功。郑州爵士舞北环HipHop少儿舞蹈教练课堂讲解，一般的基本功练习都需要听着HIPHOP歌曲来进行，hiphop歌曲基本都是8拍一个小节拍子有轻有重中间还会插入碎拍这需要自己的体会自己听多了音乐会对拍子的轻重，以及拍子声音类型有所感觉这是最起码的然后还有旋律曲子。把舞蹈和音乐融为一体，所以在练习中要尽量使身体各个部位得到练习。 　　郑州爵士舞北环HipHop少儿舞蹈教练培训学校网址：www.mfdance.com地址：郑州市文化路和北环路交叉口家乐福楼上A座502QQ：3297300582210649640电话：0371-5595102913303858300