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1、防止肥胖：丰富的苹果酸可以代谢热量，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止下身肥胖。2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，长时间的咀嚼苹果，可以清除口腔细菌。3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，促进新陈代谢。4、美白皮肤苹果中含有大量的维生素C常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。