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一：第一次使用1：一只手捏住袋体，另一只手之拇指与食指拿住袋内的发热片，上下按动几下，袋内液体将立即开始转变为固体并发热。（当敷袋为固态时按第二次使用之方法）2：在液体转变为固体的同时，可用手掌轻轻按压袋体，使热量均匀扩散，让袋体温度均匀。 3：趁热将敷袋放置于你所需要的地方或部位（如冬季被窝内，外衣口袋内或扭伤的肌体部位），进行取暖或热敷。 二：第二次使用 1：取暖或热敷60-120分钟后，袋体逐渐变凉，如欲再次使用，请用毛巾或棉布将敷袋包妥（避免袋体与加热容器直接接触）后，放入沸水中加热5-7分钟左右，使敷袋内固体全部变成液体，即可取出使用，此时因袋体处于高热状态，应用毛巾或棉布包裹，使袋体不要直接接触肌肤，以免烫伤。 2：待敷袋再次变凉时，依照第一次使用方法，再次按动发热片使敷袋内液体再转变为固体放热使用。 3：依照上述使用方法，本产品可连续反复使用，是理想的取暖（热敷）用品。 用于冷敷 1：请将处于液体的敷袋置于冰箱冷藏室（非冷冻）内待用， 2：使用时从冰箱内取出敷袋，在所需部位进行冷敷。三、适用范围：　　自动热袋无毒配方、无放射、无皮肤刺激、安全可靠，具有保健性能、美容性能、驱寒取暧等多种功效。适用于风湿、劳损引起的疼痛、麻木、肿胀等，胃肠病引出的腹痛、腹泻，以及妇女痛经、产后缩腹；牙科冷热敷用、外伤后活血散肿、消炎镇痛，配以腰带使用，疗效更佳。还可使用于：1、滑雪钓鱼、打猎、野游时取暖；2、在野外观看比赛时取暖；3、宿舍或房屋温度低时取暖。四.注意本产品只能外用，不要误食