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　如何吃得健康科学，营养专家用膳食宝塔为你细解。超市里如何选择健康食品，美好身材也能吃出来。一日三餐看似简单，实际学问多多。什么是食不耐受，病从口入不仅仅包括卫生方面，还有如今的食不耐受不适症。之心老师教你应对身边的危险。生活中的哪六种水是不能饮用的如何选择运动饮料赵之心老师教你正确的补水方式讲师：赵之心国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧健康大步走创始人，致力于向广大群众宣传和普及健康知识，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在全国举办健身科普讲座千余场，主持《健康之路》、《快乐健身一箩筐》、《各就各位》等多套科学健身类电视节目《吃出健康来》各集主要内容：如何点菜西式早餐如何营养搭配如何为中老年人搭配中式早餐主食吃多少最健康如何减肥养颜两不误应酬如何平衡膳食合理营养每天吃多少最健康最营养蔬菜怎么搭配蔬菜和水果可以互相代替吗如何选择水果每天补充食物中的水多少为宜什么是下意识进食每天可以吃多少坚果烹饪时的油温应为多少什么油最健康如何定期给自己的消化系统放假想吃什么就缺什么吗吃什么就补什么吗哪六种水是不能饮用的生活用水健康生活用水该如何检验运动时如何科学补水如何自制运动饮料长期饮用偏碱或偏酸性水有害吗食不耐受与食物过敏有何区别上火、水土不服是食不耐受吗如何锻炼肠胃如何用蔬菜水果清理肠胃