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在进食过程中，如何获得 “饱足信息”？ 改变你的进食方式可以帮助你在吃得较少的同时拥有饱足感。减慢进食速度将帮助你在进食足够食物后获得饱足感。在进食时，人的大脑通常需要15分钟或更多的时间来获取这样的信号，减慢进食速度有助于你更快地觉得自己饱了，从而减少进食。进食大量的蔬菜和水果，或在进餐开始时喝汤将有助于获得饱足感。使用较小的盘子使食物看起来不那么少；每天喝至少八杯不含热量的饮料，将有助于自己吃得获得饱足感，从而可能吃得较少。改变你的进食日程可能对你是有益的，尤其当你容易错过或延迟进食，而后又过度进食时。 重庆和苗健康调养馆是一家专业中医减肥机构 针对人群： 1、白领久坐少动水桶腰 2、暴饮暴食脾酒肚 3、新任妈妈产后康复 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失败的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮肤收紧等局部瘦身 具体方法： 针灸减肥 埋线减肥 五行火罐减肥 经络减肥 耳穴减肥 点穴减肥 瘦美人燃脂减肥 孕前减肥 备孕减肥 产后减肥 产后康复 以上的均以经络腧穴系统，生物全息理论，藏象学说，阴阳五行理论。辩证论调，一人一方，医师处方，技师操作，突出实效，一疗程可减8-30斤，杜绝反弹，签约有保障。 地址：重庆江北区观音桥步行街金鹏北城旺角B栋24-5室 电话：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 网址：www.hemiao99.com