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产妇什么时候减肥最好?产后什么时候减肥最好?重庆和苗与您分享
日期:2014-09-09 15:34  点击:17
 
 
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产妇什么时候减肥最好   生完孩子后,产后女性身体因为怀孕期营养过剩而严重臃肿,尤其是肚子上赘肉,让大多数新妈妈都头痛不已,那么生完孩子怎么减肚子呢?什么时候开始减肥最好呢?其实生完孩子的女性产后只要注重科学的产后减肥方法。产后大肚子照样可以恢复产前小蛮腰。   产后的前六个月科学瘦身日程表   因为生完孩子后身体机能的改变,不是生完孩子后就可以开始减肥,一定要把握好产后减肥的最佳时机,产后第一个月:身体恢复期;产后第二个月:紧致腹部期;在产后的第四个月,你可以进行外敷按摩了;产后第五个月:瘦身预备期;产后第六个月:全面瘦身开始。   产后运动防止大肚子并减掉赘肉   按顺序做下面几个动作,能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪,在拥有平坦小腹的同时,还能使身体更加协调、轻盈。 练习器械准备:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动:在做动作之前,需要进行7~10分钟简单的有氧运动,比如原地踏步、慢跑等。   产后瘦肚子3秘诀:把握黄金时期   产妇刚生产完,通常体重会马上减轻5~7千克,其中包含了胎儿、胎盘、羊水,以及生产时失血的重量。但是,至少还有5~10千克的重量,就是在产后必须努力的了。其实,要恢复好身材是有诀窍的。   去脂法:去脂、排便法,大小便可以排出大量废物,尤其是脂肪代谢类的,可以将代谢脂肪废物及时排出,这样对尅有健康瘦身,所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。   【爱心提示】:保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行,减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分,饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。   促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的,对产后的新妈咪尤其不适合。 重庆和苗健康调养馆(减肥丰胸专业机构) 地址:重庆江北区观音桥步行街金鹏北城旺角B栋24-5室 电话:(023)67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 网址:www.hemiao99.com   
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