多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物：这样可补充由于发热所造

成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充

大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不

足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时，则宜多食

番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。