近日中午一时许，不少白领利用午休时间在花城大道散步。

    信息时报讯 （记者 周月 胡妍） 广州经过连日的阵雨，终于在上周末迎来艳阳天。春光日好，到处鸟语花香，万物勃勃生机，但不少在办公室工作的白领却止不住地犯困，“咖啡喝了一杯又一杯，都不管用，对着电脑，上下眼皮直打架”。国家二级心理咨询师周宁表示，白领每天都在办公室中，中午不妨乘着天气好出去走走，不仅激发身体的能量，也激发心理的能量；趁着午休和同事散步还可以增加沟通，增进友谊，对于下午的工作效率有利无害。

    解困利器1

    午休散步

    顺便聊八卦

    记者日前中午12点半左右来到珠江新城花城广场，看到白领三三两两的走过，记者了解到，他们多是在附近高德置地、西塔等写字楼工作的白领，不少是国企、银行或者其他金融行业的员工，午休时间1.5小时到2个小时，大家午饭之后，多会绕着花城广场走半圈再回公司睡午觉。“春天犯困，不能整天憋在公司里，出来走走精神一下。”在高德置地一间传播公司工作的何小姐说。

    记者了解到，散步的另一个原因是还可以聊聊公司里的一些八卦事情，“因为办公室很多话是不能乱说的，尤其是对领导的一些吐槽，但是在这里可以，大家"吐"了之后，上班更加神清气爽” 。同时，在外资银行工作的陈先生说，平时公司里不给吸烟，每天都趁着午休的时间，边散步边抽抽烟，“一般抽两根才回去”。记者看到，因为写字楼中不允许吸烟， 因此在午休时间，很多抽烟人士都会聚集在一些咖啡店外面，边抽烟边聊天，“难得放松的时间，还有就是聊公司八卦，谁与谁之间发生了矛盾啊等等”，陈先生说。

    在天府路附近的酒店工作的张先生和同事，午休的一个半小时，会选择到旁边天河公园里去散散步。“相比呆在酒店里较拥挤的休息室，我更愿意来公园，这里环境清幽安静，坐在湖边的亭子里，享受微风，看看报纸，非常惬意。总呆在办公室里憋闷，压力也大，出来走走换一换心情”，张先生说。在小北路附近上班的徐小姐是公务员，中午有两个多小时的休息时间，如果去外面吃饭，会顺道去越秀公园里面走走。“饭后散散步有助于消化，比吃饱饭就睡觉好。”

    解困利器2

    逛街加运动兴奋神经

    做金融业的小文在珠江新城上班，午休两个小时。每周有一半的午休时间她会和三五个同事故意到远一点的地方去吃饭。“有时候带的饭不想吃，或者吃腻了附近的餐馆，就会坐地铁一两个站到体育西去吃东西，看看有什么团购的套餐等等，吃完饭顺便逛逛街。有时就去公司附近的高德置地，那里就有吃的、有玩的、有逛的，活动比较多，中午嘻嘻哈哈之后，下午就会很兴奋哦”，小文说。

    做服装业的钟先生在萝岗科学城上班，公司比较大，配套设施也多。“我们公司面积有6万多平方米。除了有饭堂，还有羽毛球场和篮球场。中午午休1小时，如果在30分钟内能吃完饭的话，还能挤出10分钟去篮球场打打球。中午休息时间短，去打球的人不多，大概10多人。要是午休时间能长点，大家也能多抽点时间活动一下了。”

    解困终极利器

    买睡袋解决午觉问题

    记者了解到，不少公司的午休时间只有1个多小时。在越秀北路附近的公务员田小姐说，因为早上六点多就起床，一到中午吃饭时间就犯困，所以会充分利用这段时间来补觉，“办公室不大但人多，一般大家上一会网，聊一下天，等到中午1点钟，男同事们就会自觉带上包袱去会议室睡觉，据说那里是男同事的大本营，女同事们有的直接就趴桌子，还有的会拿出办公室的折叠床来睡觉。气温低的时候，很多人趴桌子的感冒了，我也熬不住了，去网购了一个睡袋，再加上热水袋往里面一放，寒冷的冬天就可以度过了。”

    在科学城上班的小新说，中午午休时间只有1小时，办公室90%的人都会选择吃饭后睡觉，因为光吃饭就占了三四十分钟，睡觉也就只有十几分钟时间了。“大家都选择趴桌子睡觉 。公司还给每人发了一个枕头，想得还挺周到，这样手也没那么酸。”在珠江新城一家公司做设计的小陈也表示，“公司每人发一个折叠床，为了让我们能好好睡一下，下午工作更有效率。”

    心理专家

    中午散步能激发心理能量

    国家二级心理咨询师周宁表示，白领每天都在办公室中，如果中午出去走走，不仅激发身体的能量，也激发心理的能量，趁着午休和同事散步可以增加沟通，增进友谊，对于下午的工作效率是有利无害。同时周宁表示，经过上午紧张的工作，人的身体已经发出信号，需要进行一段时间的放松，最好是去室外活动一下，对身心健康都是有利的。