工作压力大，容易使人衰老，不说，还很容易的亚健康阿，平时注意预防！ 健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下： 保持心情轻松、快乐，及时化解压力。 生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。 保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。 改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。 多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。 碱性食物还具有美容的作用啊！ 【碱性食物 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果，大麦若叶青汁是碱性食物之王。